الخضروات والفواكه تساعد الجسم على الوقاية من الأمراض، لاحتوائها على مضادات الأكسدة، وهي غنية جدا بالفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان أيضا، كما ينصح بتناول الفاكهة على معدة فارغة، لاحتوائها على الفيتامينات والعناصر المهمة مثل الكالسيوم الذي يساعد في الهضم، وهناك العديد والعديد من أنواع الفواكه المتاحة في جميع أنحاء العالم، ويتم تجفيف بعض الفواكه بحيث لا تقلل من فائدتها، وتوفر للجسم السعرات الحرارية.

اترك تعليق